Glacier 3000 Run vindt plaats op za 7 aug 2027 in Gstaad, Zwitserland. De hoofdafstand is 26.2 km.
- Datum
- za 7 aug 2027
- Start
- Gstaad 🇨🇭
- Afstand
- 26.2 km
- Hoogtemeters
- 2.015 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Glacier 3000 Run is een uitdagende traditionele bergtrailrace die start in Gstaad op 1.050 meter en eindigt bij Glacier 3000 op 2.950 meter boven zeeniveau over een afstand van 26,2 km.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Glacier 3000 Run vereist een aanhoudende hoge aërobe inspanning op een continue, steile klim over 26,2 kilometer en 2.015 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Atleten moeten 2.015 meter hoogteverschil overbruggen op een relatief korte afstand van 26,2 km, wat een aanhoudende spier- en cardiovasculaire inspanning vereist op steile hellingen.
Prestaties op grote hoogte
De race eindigt op 2.950 meter boven zeeniveau bij Glacier 3000, waar een verminderde zuurstofbeschikbaarheid de aërobe capaciteit in de laatste etappes ernstig beïnvloedt.
Spierduurzaamheid
Het extreme stijgingspercentage vanaf de start op 1.050 meter in Gstaad vereist uitzonderlijke concentrische kracht in de onderlichaamspieren om vooruitgang te boeken tijdens uren klimmen.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus te handhaven gedurende een geschatte duur van meer dan 2,5 uur.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Glacier 3000 Run is over 50 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis38 weken · 23 aug 2026 – 15 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 16 mei 2027 – 26 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 27 jun 2027 – 17 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 jul 2027 – 31 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 aug 2027 – 7 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?