Glacier 3000 Run vindt plaats op za 7 aug 2027 in Gstaad, Zwitserland. De hoofdafstand is 26.2 km.
- Datum
- za 7 aug 2027
- Start
- Gstaad 🇨🇭
- Afstand
- 26.2 km
- Hoogtemeters
- 2.015 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 44 weken naar Glacier 3000 Run
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Glacier 3000 Run is een uitdagende traditionele bergtrailrace die start in Gstaad op 1.050 meter en eindigt bij Glacier 3000 op 2.950 meter boven zeeniveau over een afstand van 26,2 km.
Wat deze race vraagt
De Glacier 3000 Run vereist een aanhoudende hoge aërobe inspanning op een continue, steile klim over 26,2 kilometer en 2.015 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Atleten moeten 2.015 meter hoogteverschil overbruggen op een relatief korte afstand van 26,2 km, wat een aanhoudende spier- en cardiovasculaire inspanning vereist op steile hellingen.
Prestaties op grote hoogte
De race eindigt op 2.950 meter boven zeeniveau bij Glacier 3000, waar een verminderde zuurstofbeschikbaarheid de aërobe capaciteit in de laatste etappes ernstig beïnvloedt.
Spierduurzaamheid
Het extreme stijgingspercentage vanaf de start op 1.050 meter in Gstaad vereist uitzonderlijke concentrische kracht in de onderlichaamspieren om vooruitgang te boeken tijdens uren klimmen.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus te handhaven gedurende een geschatte duur van meer dan 2,5 uur.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Glacier 3000 Run is over 44 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis32 weken · 4 okt 2026 – 15 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 16 mei 2027 – 26 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 27 jun 2027 – 17 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 jul 2027 – 31 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 aug 2027 – 7 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Glacier 3000 Run?
Glacier 3000 Run vindt plaats op za 7 aug 2027 in Gstaad, Zwitserland.
Hoe lang duurt Glacier 3000 Run?
De hoofdafstand is 26.2 km.
Wat vraagt Glacier 3000 Run?
De Glacier 3000 Run vereist een aanhoudende hoge aërobe inspanning op een continue, steile klim over 26,2 kilometer en 2.015 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft Glacier 3000 Run?
Glacier 3000 Run heeft 2.015 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Glacier 3000 Run bedoeld?
Glacier 3000 Run staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?