Garda Trentino Trail vindt plaats op vr 14 mei 2027 in Arco, Italië. De hoofdafstand is 75 km.
- Datum
- vr 14 mei 2027
- Start
- Arco 🇮🇹
- Afstand
- 75 km
- Hoogtemeters
- 4.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 32 weken naar Garda Trentino Trail
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De La Sportiva Garda Trentino Trail is een internationaal trailrun evenement met meerdere afstanden die slingeren door de bergen, valleien en meren van de Alto Garda-regio met de finish in Arco.
Wat deze race vraagt
De Garda Trentino Trail vraagt uitzonderlijke spierduurzaamheid en een aanhoudend aeroob vermogen over een bergachtig parcours van 75 kilometer met 4000 meter klimmen.
Klimvolume
Het navigeren van 4000 meter hoogteverschil over 75 kilometer vereist aanzienlijke verticale kracht en het vermogen om langdurige stijgingen vol te houden.
Ecologische duurzaamheid
Een afstand van 75 kilometer in een bergachtige omgeving onderwerpt de benen aan uitgebreide excentrische belasting tijdens afdalingen, wat een hoge weerstand tegen spiervermoeidheid vereist.
Omstandigheden half mei
Racen in de Alto Garda-regio half mei presenteert variabel lentebergweer, wat aanpasbaar tempo en materiaalbeheer vereist.
Gezien de duur van een evenement van deze afstand en hoogte, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden op peil te houden.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Garda Trentino Trail is over 32 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis20 weken · 3 okt 2026 – 19 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 20 feb 2027 – 2 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 3 apr 2027 – 23 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 24 apr 2027 – 7 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 mei 2027 – 14 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail vindt plaats op vr 14 mei 2027 in Arco, Italië.
Hoe lang duurt Garda Trentino Trail?
De hoofdafstand is 75 km.
Wat vraagt Garda Trentino Trail?
De Garda Trentino Trail vraagt uitzonderlijke spierduurzaamheid en een aanhoudend aeroob vermogen over een bergachtig parcours van 75 kilometer met 4000 meter klimmen.
Hoeveel hoogtemeters heeft Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail heeft 4.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Garda Trentino Trail bedoeld?
Garda Trentino Trail staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?