Ganghoferlauf vindt plaats op za 6 mrt 2027 in Leutasch, Oostenrijk. De hoofdafstand is 47 km.
- Datum
- za 6 mrt 2027
- Start
- Leutasch 🇦🇹
- Afstand
- 47 km
Jouw plan van 19 weken naar Ganghoferlauf
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The classic course features sharp climbs and descents, forest sections, and views of the Wetterstein and Karwendel mountains.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Ganghoferlauf is over 19 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis7 weken · 25 okt 2026 – 12 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 13 dec 2026 – 23 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 24 jan 2027 – 13 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 feb 2027 – 27 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 feb 2027 – 6 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Ganghoferlauf?
Ganghoferlauf vindt plaats op za 6 mrt 2027 in Leutasch, Oostenrijk.
Hoe lang duurt Ganghoferlauf?
De hoofdafstand is 47 km.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?