섬섬여수 그란폰도 vindt plaats op za 24 okt 2026 in Yeosu, Zuid-Korea. De hoofdafstand is 112.8 km.
- Datum
- za 24 okt 2026
- Start
- Yeosu 🇰🇷
- Afstand
- 112.8 km
- Hoogtemeters
- 920 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar 섬섬여수 그란폰도
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De 섬섬여수 그란폰도 is een fietsevenement in Yeosu, Zuid-Korea, met een gran fondo-parcours van ongeveer 113 km en een medio fondo-parcours van ongeveer 93 km tegen de achtergrond van het kustlandschap van de stad.
Wat deze race vraagt
Deze 112,8 km lange gran fondo vereist een gestage aerobe inspanning over een gematigde kustafstand met 920 meter klimmen.
Aerobe duurzaamheid
De afstand van 112,8 km vereist aanhoudend trappen gedurende meerdere uren, wat een goed ontwikkelde aerobe motor vereist.
Klim-economie
Met 920 meter hoogteverschil verspreid over de route, moeten atleten hun vermogensafgifte op glooiend terrein efficiënt beheren.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiereserves gedurende de verwachte duur op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:15–5:05
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 섬섬여수 그란폰도 is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 4 okt 2026 – 17 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 18 okt 2026 – 24 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 섬섬여수 그란폰도?
섬섬여수 그란폰도 vindt plaats op za 24 okt 2026 in Yeosu, Zuid-Korea.
Hoe lang duurt 섬섬여수 그란폰도?
De hoofdafstand is 112.8 km.
Wat vraagt 섬섬여수 그란폰도?
Deze 112,8 km lange gran fondo vereist een gestage aerobe inspanning over een gematigde kustafstand met 920 meter klimmen.
Hoeveel hoogtemeters heeft 섬섬여수 그란폰도?
섬섬여수 그란폰도 heeft 920 m aan hoogtemeters.
Voor wie is 섬섬여수 그란폰도 bedoeld?
섬섬여수 그란폰도 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?