士林越野 vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Taipei, Taiwan. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Afstand
- 50 km
- Hoogtemeters
- 3.200 m
- Niveau
- Voor iedereen
Het doorkruisen van historische bergkammen en oude steengroevepaden tussen Shilin en Neihu, de race biedt weidse uitzichten over het Taipei-bekken.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 50 kilometer lange trailrace vereist aanhoudend klimvermogen en langdurige technische focus over 3200 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het winnen van 3200 meter over 50 kilometer vereist consistente kracht bergop en het vermogen om een gestage output te handhaven op steile hellingen.
Technische duurzaamheid
Het doorkruisen van historische bergkammen en oude steengroevepaden vereist veerkrachtige onderbenen en enkels om langdurig oneffen terrein aan te kunnen.
Tempo discipline
Het aanzienlijke hoogteprofiel ten opzichte van de afstand betekent dat conservatief starten noodzakelijk is om de tweede helft effectief af te ronden.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de meerdaagse duur van het evenement te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 士林越野 is over 11 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw5 weken · 24 aug 2026 – 27 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 28 sep 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?