瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Imabari, Japan. De hoofdafstand is 51.5 km.
- Datum
- zo 18 okt 2026
- Start
- Imabari 🇯🇵
- Afstand
- 51.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Deelnemers nemen deel aan een triatlon over de Olympische afstand met een zwemtocht van 1,5 km in de Seto Binnenzee, een fietsparcours van 40 km en een run van 10 km op Hakata Island.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze triatlon over de Olympische afstand vereist een aanhoudende, evenwichtige inspanning over drie verschillende disciplines van in totaal 51,5 kilometer.
Uithoudingsvermogen over meerdere disciplines
Atleten moeten efficiënt overstappen van een openwaterzwemtocht van 1,5 km in de Seto Binnenzee naar een fietsetappe van 40 km en eindigen met een run van 10 km op Hakata Island zonder adequate herstel.
Pacing discipline
De standaard Olympische afstand vereist een gecontroleerde inspanning om te voorkomen dat er te veel vermoeidheid wordt opgebouwd vóór het laatste loopparcument van 10 km.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur tijdens de fiets- en loopparcoursen om de energieproductie gedurende het evenement te ondersteunen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 24 aug 2026 – 6 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 7 sep 2026 – 27 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 28 sep 2026 – 11 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 12 okt 2026 – 18 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?