El Reto del Indio 55K vindt plaats op za 13 mrt 2027 in El Valle de Antón, Panama. De hoofdafstand is 55 km.
- Datum
- za 13 mrt 2027
- Start
- El Valle de Antón 🇵🇦
- Afstand
- 55 km
- Hoogtemeters
- 1.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 22 weken naar El Reto del Indio 55K
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The 55 km trail race follows mountain and valley terrain alongside the Indio River before descending to the Pacific at Playa Blanca.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij El Reto del Indio 55K is over 22 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis10 weken · 11 okt 2026 – 19 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 20 dec 2026 – 30 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 31 jan 2027 – 20 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 21 feb 2027 – 6 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 7 mrt 2027 – 13 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is El Reto del Indio 55K?
El Reto del Indio 55K vindt plaats op za 13 mrt 2027 in El Valle de Antón, Panama.
Hoe lang duurt El Reto del Indio 55K?
De hoofdafstand is 55 km.
Hoeveel hoogtemeters heeft El Reto del Indio 55K?
El Reto del Indio 55K heeft 1.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is El Reto del Indio 55K bedoeld?
El Reto del Indio 55K staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?