EDP Meia Maratona de Lisboa vindt plaats op zo 7 mrt 2027 in Lisbon, Portugal. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 7 mrt 2027
- Start
- Lisbon 🇵🇹
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
Jouw plan van 22 weken naar EDP Meia Maratona de Lisboa
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The EDP Lisbon Half Marathon is a fast, mostly flat race that starts on the 25 de Abril Bridge and finishes near the Jerónimos Monastery.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij EDP Meia Maratona de Lisboa is over 22 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis10 weken · 5 okt 2026 – 13 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 dec 2026 – 24 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 jan 2027 – 14 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 15 feb 2027 – 28 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 mrt 2027 – 7 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is EDP Meia Maratona de Lisboa?
EDP Meia Maratona de Lisboa vindt plaats op zo 7 mrt 2027 in Lisbon, Portugal.
Hoe lang duurt EDP Meia Maratona de Lisboa?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Voor wie is EDP Meia Maratona de Lisboa bedoeld?
EDP Meia Maratona de Lisboa heeft een gemengd deelnemersveld van profs en amateurs.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?