California International Marathon vindt plaats op zo 6 dec 2026 in Sacramento, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 6 dec 2026
- Start
- Sacramento 🇺🇸
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 202 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 9 weken naar California International Marathon
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De California International Marathon is een point-to-point, netto dalend parcours van Folsom Dam naar het California State Capitol in Sacramento, bekend als een van de beste Boston-kwalificatieparcoursen.
Wat deze race vraagt
De California International Marathon vereist een aanhoudend tempo over een afstand van 42,2 km op een globaal dalend parcours van Folsom Dam naar het California State Capitol.
Netto Dalend Tempo
Het parcours daalt over 42,2 km, waardoor atleten excentrische spierbelasting moeten beheersen en de neiging om te snel te starten moeten weerstaan.
Aerobe Uithoudingsvermogen
Een volledige marathonavstand vereist een consistente cardiovasculaire output en metabole efficiëntie gedurende meerdere uren continu lopen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiereserves gedurende de meerdaagse duur van de marathon te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:55–4:40
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij California International Marathon is over 9 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw3 weken · 5 okt 2026 – 25 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 26 okt 2026 – 15 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 30 nov 2026 – 6 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is California International Marathon?
California International Marathon vindt plaats op zo 6 dec 2026 in Sacramento, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt California International Marathon?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt California International Marathon?
De California International Marathon vereist een aanhoudend tempo over een afstand van 42,2 km op een globaal dalend parcours van Folsom Dam naar het California State Capitol.
Hoeveel hoogtemeters heeft California International Marathon?
California International Marathon heeft 202 m aan hoogtemeters.
Voor wie is California International Marathon bedoeld?
California International Marathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?