Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) vindt plaats op vr 19 feb 2027 in Szklarska Poręba – Jakuszyce, Polen. De hoofdafstand is 30 km.
- Datum
- vr 19 feb 2027
- Start
- Szklarska Poręba – Jakuszyce 🇵🇱
- Afstand
- 30 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 17 weken naar Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The 30 km FT (freestyle) Bieg Piastów is a Worldloppet race held in the cross-country skiing festival at Jakuszyce.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) is over 17 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis5 weken · 24 okt 2026 – 27 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 nov 2026 – 8 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 9 jan 2027 – 29 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 30 jan 2027 – 12 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 13 feb 2027 – 19 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) vindt plaats op vr 19 feb 2027 in Szklarska Poręba – Jakuszyce, Polen.
Hoe lang duurt Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?
De hoofdafstand is 30 km.
Voor wie is Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) bedoeld?
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?