Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego vindt plaats op za 13 feb 2027 in Szklarska Poręba, Polen. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- za 13 feb 2027
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Afstand
- 50 km
Jouw plan van 16 weken naar Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The nine-day cross-country skiing festival features multiple races at Polana Jakuszycka, including 6 km, 30 km, and 50 km events.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego is over 16 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis4 weken · 25 okt 2026 – 21 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 22 nov 2026 – 2 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 3 jan 2027 – 23 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 24 jan 2027 – 6 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 7 feb 2027 – 13 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego vindt plaats op za 13 feb 2027 in Szklarska Poręba, Polen.
Hoe lang duurt Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
De hoofdafstand is 50 km.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?