Planoiras Volkslanglauf vindt plaats op zo 10 jan 2027 in Lenzerheide, Zwitserland. De hoofdafstand is 25 km.
- Datum
- zo 10 jan 2027
- Start
- Lenzerheide 🇨🇭
- Afstand
- 25 km
Jouw plan van 12 weken naar Planoiras Volkslanglauf
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The 25 km Planoiras course starts at the Roland Arena in Lantsch/Lenz and passes Lenzerheide, Valbella and Parpan before finishing at the Luziuswiese in Lenzerheide.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Planoiras Volkslanglauf is over 12 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw6 weken · 19 okt 2026 – 29 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 30 nov 2026 – 20 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 21 dec 2026 – 3 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 4 jan 2027 – 10 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Planoiras Volkslanglauf?
Planoiras Volkslanglauf vindt plaats op zo 10 jan 2027 in Lenzerheide, Zwitserland.
Hoe lang duurt Planoiras Volkslanglauf?
De hoofdafstand is 25 km.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?