Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker vindt plaats op zo 25 apr 2027 in Hørning, Denemarken. De hoofdafstand is 120 km.
- Datum
- zo 25 apr 2027
- Start
- Hørning 🇩🇰
- Afstand
- 120 km
- Hoogtemeters
- 1.495 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 29 weken naar Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker is een schilderachtige en heuvelachtige wielersportieve rit die jaarlijks wordt gehouden in Hørning, met uitdagende routes door de beste beklimmingen van Oost-Jutland.
Wat deze race vraagt
Bakkeløbet vereist aanhoudend klimvermogen en tactisch groepsrijden over een matig heuvelachtig parcours van 120 kilometer in de lente.
Klimvolume
Bijna 1.500 meter klimmen over 120 kilometer vereist herhaalde inspanningen op de beklimmingen van Oost-Jutland.
Lentebestendigheid
Omstandigheden vroeg in het seizoen en een afstand die meerdere uren in het zadel vereist, vragen om robuuste aerobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energie over de verwachte duur te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:55–5:55
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 5 okt 2026 – 31 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 feb 2027 – 14 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 15 mrt 2027 – 4 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 5 apr 2027 – 18 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 19 apr 2027 – 25 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker?
Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker vindt plaats op zo 25 apr 2027 in Hørning, Denemarken.
Hoe lang duurt Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker?
De hoofdafstand is 120 km.
Wat vraagt Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker?
Bakkeløbet vereist aanhoudend klimvermogen en tactisch groepsrijden over een matig heuvelachtig parcours van 120 kilometer in de lente.
Hoeveel hoogtemeters heeft Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker?
Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker heeft 1.495 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker bedoeld?
Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?