ARBÖ Kärnten Radmarathon vindt plaats op zo 6 jun 2027 in Bad Kleinkirchheim, Oostenrijk. De hoofdafstand is 106 km.
- Datum
- zo 6 jun 2027
- Start
- Bad Kleinkirchheim 🇦🇹
- Afstand
- 106 km
- Hoogtemeters
- 2.530 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 35 weken naar ARBÖ Kärnten Radmarathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De ARBÖ Kärnten Radmarathon is een klassiek Oostenrijks wielerevenement met uitdagende beklimmingen door het Nockberge biosfeerreservaat, waar de tijdmeting uitsluitend plaatsvindt over geselecteerde bergopwaartse segmenten.
Wat deze race vraagt
De ARBÖ Kärnten Radmarathon vereist aanhoudende klimcapaciteit en tactisch tempo over 2530 meter hoogteverschil op een 106 kilometer lange alpenroute.
Klimvolume
Het accumuleren van 2530 meter hoogteverschil over 106 kilometer vereist een constante vermogensafgifte op lange beklimmingen door het Nockberge biosfeerreservaat.
Segment pacing
Omdat de tijdmeting uitsluitend plaatsvindt over geselecteerde bergopwaartse segmenten, moeten atleten hun energie beheren om te presteren tijdens specifieke kliminspanningen in plaats van een vlak, constant tempo te rijden.
Gezien de duur waarschijnlijk meer dan drie en een half uur zal bedragen voor de meeste deelnemers, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties tijdens de veeleisende bergopwaartse segmenten te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:20–6:25
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ARBÖ Kärnten Radmarathon is over 35 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis23 weken · 5 okt 2026 – 14 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 15 mrt 2027 – 25 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 26 apr 2027 – 16 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 17 mei 2027 – 30 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 31 mei 2027 – 6 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is ARBÖ Kärnten Radmarathon?
ARBÖ Kärnten Radmarathon vindt plaats op zo 6 jun 2027 in Bad Kleinkirchheim, Oostenrijk.
Hoe lang duurt ARBÖ Kärnten Radmarathon?
De hoofdafstand is 106 km.
Wat vraagt ARBÖ Kärnten Radmarathon?
De ARBÖ Kärnten Radmarathon vereist aanhoudende klimcapaciteit en tactisch tempo over 2530 meter hoogteverschil op een 106 kilometer lange alpenroute.
Hoeveel hoogtemeters heeft ARBÖ Kärnten Radmarathon?
ARBÖ Kärnten Radmarathon heeft 2.530 m aan hoogtemeters.
Voor wie is ARBÖ Kärnten Radmarathon bedoeld?
ARBÖ Kärnten Radmarathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?