雙塔520自行車認證 vindt plaats op za 14 nov 2026 in New Taipei City, Taiwan. De hoofdafstand is 520 km.
- Datum
- za 14 nov 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Afstand
- 520 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een ultra-afstands fietsevenement van 520 kilometer van Fugueikou Lighthouse in New Taipei City naar Eluanbi Lighthouse in Kenting.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 520 kilometer lange ultra-afstands fietsevenement vereist extreme, langdurige uithoudingsvermogen en aanhoudende inspanning gedurende een uitgebreide periode.
Ultra-Afstands Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 520 kilometer vereist uitzonderlijk cardiovasculair en spieruithoudingsvermogen om voorwaartse beweging te behouden gedurende een langere periode, ver voorbij standaard fietsevenementen.
Pacing Discipline
De enorme afstand vereist strikte naleving van een conservatief prestatieniveau om voortijdige vermoeidheid en spierfalen te voorkomen voordat de zuidelijke eindstreep wordt bereikt.
Slaap- en Vermoeidheidsmanagement
Een ultra-afstands inspanning van deze omvang noodzaakt het managen van nachtelijk rijden, vermoeidheid en herstel op de fiets gedurende meerdere uren of potentieel de hele nacht.
Streef naar een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiebalans te handhaven gedurende de gehele duur van de rit.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
16:10–19:30
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 雙塔520自行車認證 is over 12 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw6 weken · 23 aug 2026 – 3 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 4 okt 2026 – 24 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 25 okt 2026 – 7 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?