10km Oullins-Pierre-Bénite vindt plaats op za 6 mrt 2027 in Oullins-Pierre-Benite, Frankrijk. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- za 6 mrt 2027
- Start
- Oullins-Pierre-Benite 🇫🇷
- Afstand
- 10 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 16 weken naar 10km Oullins-Pierre-Bénite
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
4 raisons de participer à cette course Une grande première historique 🌟 Inaugure le tout premier tracé officiel du 10 km d'Oullins-Pierre-Bénite 👟. Tu fouleras le bitume d'un événement naissant promis à devenir un grand rendez-vous du calendrier de la ville d’Oullins 📅. Accrocher ce dossard inédit, c'est l'assurance de graver ton nom au sommet du palmarès avant tout le monde 🏆. Un tracé urbain ultra-dynamique ⚡ Profite d'un parcours taillé sur mesure pour la vitesse au cœur des rues de la ci
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:50–1:00
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 10km Oullins-Pierre-Bénite is over 16 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis4 weken · 15 nov 2026 – 12 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 13 dec 2026 – 23 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 24 jan 2027 – 13 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 feb 2027 – 27 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 feb 2027 – 6 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 10km Oullins-Pierre-Bénite?
10km Oullins-Pierre-Bénite vindt plaats op za 6 mrt 2027 in Oullins-Pierre-Benite, Frankrijk.
Hoe lang duurt 10km Oullins-Pierre-Bénite?
De hoofdafstand is 10 km.
Voor wie is 10km Oullins-Pierre-Bénite bedoeld?
10km Oullins-Pierre-Bénite staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?