- Dato
- tir. 2. feb. 2027
- Nivå
- Åpent for alle
Din 13-ukers plan til ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Et ritt i runde 3 av Zwift Racing League 2026/27, som har sin runde 3 fra 12. januar til 16. februar 2027.
Hva dette løpet krever
Dette er et Zwift-sykkelritt, så det krever evnen til å sykle konkurransedyktig i et virtuelt miljø. Distansen og høydemeterne er ikke oppgitt, så arbeidsmengden og sannsynlig varighet kan ikke estimeres ut fra tilgjengelige fakta.
Rittinnsats
Riding krever evnen til å produsere harde anstrengelser som respons på konkurranse. Det spesifikke anstrengelsesmønsteret kan ikke utledes uten kurs- eller formatdetaljer.
Virtuell sykling
Arrangementet er på Zwift, så kravene er de for et virtuelt sykkelritt snarere enn en angitt utendørsbane.
Veien mot konkurransedagen
Det er 13 uker til konkurransedagen på ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening1 uke · 4. nov. 2026 – 10. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 11. nov. 2026 – 22. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 23. des. 2026 – 12. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 13. jan. 2027 – 26. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 27. jan. 2027 – 2. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Hva krever ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)?
Dette er et Zwift-sykkelritt, så det krever evnen til å sykle konkurransedyktig i et virtuelt miljø. Distansen og høydemeterne er ikke oppgitt, så arbeidsmengden og sannsynlig varighet kan ikke estimeres ut fra tilgjengelige fakta.
Hvem passer ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) for?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?