Zions Bank Boulder Mountain Tour finner sted lør. 6. feb. 2027 i Sun Valley, USA. Hovedruten er 34 km.
- Dato
- lør. 6. feb. 2027
- Start
- Sun Valley 🇺🇸
- Distanse
- 34 km
Din 15-ukers plan til Zions Bank Boulder Mountain Tour
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The premier cross-country ski race follows the historic Harriman Trail, with a 34 km Full Boulder and a 15 km Half Boulder.
Veien mot konkurransedagen
Det er 15 uker til konkurransedagen på Zions Bank Boulder Mountain Tour. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening3 uker · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. nov. 2026 – 26. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. des. 2026 – 16. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 31. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Zions Bank Boulder Mountain Tour?
Zions Bank Boulder Mountain Tour finner sted lør. 6. feb. 2027 i Sun Valley, USA.
Hvor lang er Zions Bank Boulder Mountain Tour?
Hovedruten er 34 km.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?