XTERRA Belgium finner sted søn. 6. juni 2027 i Namur, Belgia. Hovedruten er 58.5 km.
- Dato
- søn. 6. juni 2027
- Start
- Namur 🇧🇪
- Distanse
- 58.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til XTERRA Belgium
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
XTERRA Belgium, som finner sted rundt den historiske Citadel of Namur, kombinerer en elvestuping i Meuse med utfordrende terrengsykkelstier og et teknisk terrengløp gjennom festningsområdet.
Hva dette løpet krever
XTERRA Belgium krever at en utøver kombinerer åpent vann-svømming, terrengsykling og teknisk terrengløp i den historiske Citadel of Namur.
Multisportovergang
Løpet krever evnen til å effektivt skifte mellom svømming i Meuse, terrengsykling og terrengløp.
Teknisk terreng
Utøvere må navigere utfordrende terrengsykkelstier og et teknisk terrengløp satt innenfor festningsområdet til Citadellet.
En total distanse på 58,5 km fordelt på tre disipliner vil overstige 2,5 timer for de fleste deltakere, noe som krever et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på XTERRA Belgium. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 5. okt. 2026 – 14. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. mars 2027 – 25. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 26. apr. 2027 – 16. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. mai 2027 – 30. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 31. mai 2027 – 6. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er XTERRA Belgium?
XTERRA Belgium finner sted søn. 6. juni 2027 i Namur, Belgia.
Hvor lang er XTERRA Belgium?
Hovedruten er 58.5 km.
Hva krever XTERRA Belgium?
XTERRA Belgium krever at en utøver kombinerer åpent vann-svømming, terrengsykling og teknisk terrengløp i den historiske Citadel of Namur.
Hvem passer XTERRA Belgium for?
XTERRA Belgium er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?