XCO Verona finner sted lør. 20. mars 2027 i Verona, Italia.
- Dato
- lør. 20. mars 2027
- Start
- Verona 🇮🇹
- Nivå
- Blandet felt
Din 20-ukers plan til XCO Verona
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
XCO Verona is a C2 international cross-country race listed for Verona in the Italian Cycling Federation’s draft 2027 off-road calendar.
Veien mot konkurransedagen
Det er 20 uker til konkurransedagen på XCO Verona. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening8 uker · 1. nov. 2026 – 26. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 27. des. 2026 – 6. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 7. feb. 2027 – 27. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 28. feb. 2027 – 13. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 14. mars 2027 – 20. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er XCO Verona?
XCO Verona finner sted lør. 20. mars 2027 i Verona, Italia.
Hvem passer XCO Verona for?
XCO Verona har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?