Wörthersee Gravel Race finner sted søn. 18. apr. 2027 i Velden am Wörthersee, Østerrike. Hovedruten er 150 km.
- Dato
- søn. 18. apr. 2027
- Start
- Velden am Wörthersee 🇦🇹
- Distanse
- 150 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 24-ukers plan til Wörthersee Gravel Race
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Den offisielle arrangementssiden lister Wörthersee Gravel Race for 18. april 2027 (med forbehold om endelig bekreftelse) som et UCI Gravel World Series-løp i Wörthersee-Rosental-regionen, med utfordrende stigninger og utsikt over Wörthersee.
Hva dette løpet krever
150 km-distansen krever vedvarende utholdenhet og evnen til å håndtere innsatsen over en lang grustur. Arrangementet er satt til midten av april i Wörthersee-Rosental-regionen, og beskrivelsen nevner utfordrende stigninger.
Vedvarende utholdenhet
På 150 km krever turen langvarig aerob innsats og en pacing som kan opprettholdes over en lang distanse.
Klatreevne
Arrangementsbeskrivelsen identifiserer utfordrende stigninger, så ryttere må opprettholde innsatsen i stigningene. Mengden klatring er ikke oppgitt.
Klar tidlig på sesongen
Arrangementet er planlagt til 18. april, så ryttere må være klare for en lang tur relativt tidlig i sesongen.
For en tur som sannsynligvis overstiger 2,5 timer, planlegg omtrent 60–90 g karbohydrater per time for å støtte vedvarende innsats.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:40–5:40
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 24 uker til konkurransedagen på Wörthersee Gravel Race. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening12 uker · 2. nov. 2026 – 24. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 25. jan. 2027 – 7. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 8. mars 2027 – 28. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 29. mars 2027 – 11. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 12. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Wörthersee Gravel Race?
Wörthersee Gravel Race finner sted søn. 18. apr. 2027 i Velden am Wörthersee, Østerrike.
Hvor lang er Wörthersee Gravel Race?
Hovedruten er 150 km.
Hva krever Wörthersee Gravel Race?
150 km-distansen krever vedvarende utholdenhet og evnen til å håndtere innsatsen over en lang grustur. Arrangementet er satt til midten av april i Wörthersee-Rosental-regionen, og beskrivelsen nevner utfordrende stigninger.
Hvem passer Wörthersee Gravel Race for?
Wörthersee Gravel Race er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?