We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) finner sted lør. 3. apr. 2027 i Oudenaarde, Belgia. Hovedruten er 229 km.
- Dato
- lør. 3. apr. 2027
- Start
- Oudenaarde 🇧🇪
- Distanse
- 229 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 23-ukers plan til We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Sykle Flandern Rundt-ruten over bakker og brostein dagen før proffrittet.
Hva dette løpet krever
Denne 229 km lange vårrittet over Flanderns bakker og brostein krever eksepsjonell utholdenhet og motstandskraft i overkroppen.
Utvidet Distanse
Å fullføre 229 km krever høy aerob kapasitet og dyp muskulær utholdenhet for å opprettholde ytelsen over mange timer i setet.
Støtdemping for Brosteinspartier
Å navigere de berømte brosteinspartiene krever styrke i overkropp og kjerne for å absorbere konstante høyfrekvente vibrasjoner, samtidig som man opprettholder kraft.
Håndtering av Bakker
Gjentatte korte, bratte stigninger (bakker) krever evnen til å produsere gjentatte anstrengelser med høyt dreiemoment uten å akkumulere overdreven tretthet.
Gitt at varigheten langt overstiger 2,5 timer, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
7:10–8:35
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 23 uker til konkurransedagen på We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening11 uker · 25. okt. 2026 – 9. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 10. jan. 2027 – 20. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 21. feb. 2027 – 13. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. mars 2027 – 27. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. mars 2027 – 3. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) finner sted lør. 3. apr. 2027 i Oudenaarde, Belgia.
Hvor lang er We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
Hovedruten er 229 km.
Hva krever We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
Denne 229 km lange vårrittet over Flanderns bakker og brostein krever eksepsjonell utholdenhet og motstandskraft i overkroppen.
Hvem passer We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) for?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Fellowship Championships Stage 1 – Classics (Zwift)
BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Desafio Serra do Rio do Rastro
Arrangerer du dette løpet?