Waidhofner Thayatal-Triathlon finner sted tor. 27. mai 2027 i Waidhofen an der Thaya, Østerrike. Hovedruten er 25.2 km.
- Dato
- tor. 27. mai 2027
- Start
- Waidhofen an der Thaya 🇦🇹
- Distanse
- 25.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 34-ukers plan til Waidhofner Thayatal-Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Waidhofner Thayatal-Triathlon har en super-sprint distanse som består av 225 meter svømming i Waidhofens utendørsbasseng, en 20-kilometers sykkeltur og et 5-kilometers terrengløp.
Hva dette løpet krever
Waidhofner Thayatal-Triathlon krever effektiv pacing over et kort super-sprint multisportformat som består av et bassengsvøm, en sykkeletappe og et terrengløp.
Effektivitet i overganger
Siden den totale distansen er en kort 25,2 kilometer med en kort 225-meters svømmetur og et 5-kilometersløp, er det avgjørende for den generelle prestasjonen å minimere tapt tid i overgangene.
Allsidighet i multisport og underlag
Utøvere må gå direkte fra et utendørs bassengsvøm til en 20-kilometers sykkeltur og fullføre med et terrengløp, noe som krever tilpasningsevne på tvers av ulike disipliner og terreng.
Veien mot konkurransedagen
Det er 34 uker til konkurransedagen på Waidhofner Thayatal-Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening22 uker · 2. okt. 2026 – 4. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 5. mars 2027 – 15. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 16. apr. 2027 – 6. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 7. mai 2027 – 20. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 21. mai 2027 – 27. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Waidhofner Thayatal-Triathlon?
Waidhofner Thayatal-Triathlon finner sted tor. 27. mai 2027 i Waidhofen an der Thaya, Østerrike.
Hvor lang er Waidhofner Thayatal-Triathlon?
Hovedruten er 25.2 km.
Hva krever Waidhofner Thayatal-Triathlon?
Waidhofner Thayatal-Triathlon krever effektiv pacing over et kort super-sprint multisportformat som består av et bassengsvøm, en sykkeletappe og et terrengløp.
Hvem passer Waidhofner Thayatal-Triathlon for?
Waidhofner Thayatal-Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?