Volta a Portugal finner sted tor. 26. aug. 2027 i Portugal.
- Dato
- tor. 26. aug. 2027
- Start
- 🇵🇹
- Nivå
- Proffeltet
Din 43-ukers plan til Volta a Portugal
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 2027 Volta a Portugal will be the 88th edition of Portugal’s premier stage cycling race and will celebrate the centenary of its first edition in 1927.
Veien mot konkurransedagen
Det er 43 uker til konkurransedagen på Volta a Portugal. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening31 uker · 30. okt. 2026 – 3. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 4. juni 2027 – 15. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 16. juli 2027 – 5. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 6. aug. 2027 – 19. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 20. aug. 2027 – 26. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Volta a Portugal?
Volta a Portugal finner sted tor. 26. aug. 2027 i Portugal.
Hvem passer Volta a Portugal for?
Volta a Portugal er et profesjonelt ritt, kjørt av proffelltet.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?