Volta a Portugal finner sted tor. 26. aug. 2027 i Portugal.
- Dato
- tor. 26. aug. 2027
- Start
- 🇵🇹
- Nivå
- Proffeltet
The 2027 Volta a Portugal will be the 88th edition of Portugal’s premier stage cycling race and will celebrate the centenary of its first edition in 1927.
Veien mot konkurransedagen
Det er 50 uker til konkurransedagen på Volta a Portugal. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening38 uker · 11. sep. 2026 – 3. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 4. juni 2027 – 15. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 16. juli 2027 – 5. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 6. aug. 2027 – 19. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 20. aug. 2027 – 26. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?