Venloop finner sted søn. 21. mars 2027 i Venlo, Nederland. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 21. mars 2027
- Start
- Venlo 🇳🇱
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 24-ukers plan til Venloop
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Arrow Venloop er et populært løpsarrangement i Venlo med en naturskjønn halvmaratonløype kjent for livlige lokale folkemengder og en festlig atmosfære.
Hva dette løpet krever
Venloop halvmaraton krever at man opprettholder en jevn halvmaratonfart over 21,1 kilometer i tidlig vårklima.
Aerob utholdenhet
Å dekke 21,1 kilometer krever vedvarende kardiovaskulær ytelse og effektiv løpsmekanikk over en lengre periode.
Fartdisiplin
Å opprettholde en konsekvent målytelse fra startstreken til målstreken er avgjørende for å unngå sen løpstretthet på halvmaratondistansen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 24 uker til konkurransedagen på Venloop. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening12 uker · 5. okt. 2026 – 27. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. des. 2026 – 7. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 8. feb. 2027 – 28. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 1. mars 2027 – 14. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 15. mars 2027 – 21. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Venloop?
Venloop finner sted søn. 21. mars 2027 i Venlo, Nederland.
Hvor lang er Venloop?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Venloop?
Venloop halvmaraton krever at man opprettholder en jevn halvmaratonfart over 21,1 kilometer i tidlig vårklima.
Hvem passer Venloop for?
Venloop er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?