UP Health System Great Bear Chase finner sted lør. 13. mars 2027 i Calumet, Michigan, USA. Hovedruten er 52 km.
- Dato
- lør. 13. mars 2027
- Start
- Calumet, Michigan 🇺🇸
- Distanse
- 52 km
Din 20-ukers plan til UP Health System Great Bear Chase
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Great Bear Chase offers cross-country ski races on the Swedetown ski trails in Calumet, with distances from 10 km to 52 km and a friendly, laid-back atmosphere.
Veien mot konkurransedagen
Det er 20 uker til konkurransedagen på UP Health System Great Bear Chase. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening8 uker · 25. okt. 2026 – 19. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 20. des. 2026 – 30. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 31. jan. 2027 – 20. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 21. feb. 2027 – 6. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 7. mars 2027 – 13. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er UP Health System Great Bear Chase?
UP Health System Great Bear Chase finner sted lør. 13. mars 2027 i Calumet, Michigan, USA.
Hvor lang er UP Health System Great Bear Chase?
Hovedruten er 52 km.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?