UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run finner sted søn. 27. sep. 2026 i Central, Hongkong SAR Kina. Hovedruten er 27 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Central 🇭🇰
- Distanse
- 27 km
- Nivå
- Åpent for alle
UltrAspire HOT25 er et 27 km terrengløp som starter fra Three Garden Road i Central, går opp til The Peak og tilbake til Tai Tam med villmarksløping og bekk-kryssing.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 27 km lange terrengløpet krever vedvarende utholdenhet over teknisk terreng, med både villmarksløping og bekk-kryssing.
Terrengutholdenhet
Å tilbakelegge 27 kilometer på ujevne stier krever et høyt nivå av aerob kondisjon og muskulær motstandskraft for å opprettholde fremdrift over flere timer.
Teknisk fotarbeid
Inkluderingen av villmarkstier og bekk-kryssing krever smidighet og stabil ankelstyrke for å navigere ujevne overflater og våte forhold trygt.
Et løp av denne lengden vil sannsynligvis overstige 2,5 timer for de fleste deltakere, noe som krever et jevnt inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?