Ultra Trail Guara Somontano finner sted lør. 3. okt. 2026 i Alquézar, Spania. Hovedruten er 82 km.
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Alquézar 🇪🇸
- Distanse
- 82 km
- Klatring
- 4 700 m
- Nivå
- Åpent for alle
Ultra-Trail Guara Somontano er et førsteklasses fjelløp som arrangeres i Alquézar, med tekniske stier, kalksteinskløfter og hengebroer over naturparken Sierra y los Cañones de Guara.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Ultra Trail Guara Somontano krever vedvarende utholdenhet og teknisk dyktighet over en 82 kilometer lang fjellrute med 4700 meter stigning. Utøvere må håndtere betydelige høydeendringer mens de navigerer i ulendt terreng i naturparken Sierra y los Cañones de Guara.
Klatrevolum
Akkumuleringen av 4 700 meter høydestigning over en distanse på 82 kilometer krever eksepsjonell klatrestyrke og effektiv nedoverbakke-mekanikk for å bevare benmuskulaturen over mange timer.
Teknisk fotarbeid
Å navigere tekniske stier, kalksteinskløfter og hengebroer krever konstant fysisk smidighet, balanse og mentalt fokus for å opprettholde tempoet og unngå skader i vanskelig terreng.
Utholdenhetskapasitet
Å tilbakelegge 82 kilometer i et fjellmiljø i oktober tester aerob kapasitet og langvarig muskulær utholdenhet, og krever strenge fartsstrategier fra start til mål.
Gitt den utvidede varigheten av en 82 kilometer lang fjellultra, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energitilgjengelighet og støtte vedvarende ytelse.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Ultra Trail Guara Somontano. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?