Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) finner sted fre. 23. apr. 2027 i Malaucène, Frankrike. Hovedruten er 125 km.
- Dato
- fre. 23. apr. 2027
- Start
- Malaucène 🇫🇷
- Distanse
- 125 km
- Klatring
- 5 700 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 26-ukers plan til Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Ultra Géant de Provence (UGP) er den 125 km, 5 700 m+ fjellultra-trail som er en del av Grand Raid Ventoux by UTMB, med start kl. 23:59 den 23. april 2027 i Malaucène og som går over Mont Ventoux, Toulourenc-juvet, Dentelles de Montmirail og Saint-Amand-ryggene, med en tidsgrense på 29 timer og 30 minutter.
Hva dette løpet krever
Denne 125 kilometer lange fjellultra-trail krever vedvarende fysisk og mental utholdenhet i flere timer for å tilbakelegge 5 700 meter med vertikal stigning innenfor en tidsgrense på tjuefem og en halv time.
Ekstrem klatrevolum
Å akkumulere 5 700 meter med høydestigning over 125 kilometer krever betydelig vertikal motstandskraft og effektivitet i motbakker i variert terreng, inkludert rygger, juv og Mont Ventoux.
Evne til å løpe om natten
Med starttid kl. 23:59 i april må utøvere være forberedt på flere timers kontinuerlig løping og navigering i mørket og sannsynligvis kalde vårnattstemperaturer.
Pacing på ultradistanse
Å håndtere innsatsen over en 125 kilometer lang løype er avgjørende for å takle de tekniske kravene på Dentelles de Montmirail og Saint-Amand-ryggene uten tidlig utmattelse.
Et vedvarende inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales gitt den lange varigheten av dette ultradistanse-arrangementet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 26 uker til konkurransedagen på Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening14 uker · 24. okt. 2026 – 29. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 30. jan. 2027 – 12. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 13. mars 2027 – 2. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 3. apr. 2027 – 16. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 17. apr. 2027 – 23. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) finner sted fre. 23. apr. 2027 i Malaucène, Frankrike.
Hvor lang er Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Hovedruten er 125 km.
Hva krever Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Denne 125 kilometer lange fjellultra-trail krever vedvarende fysisk og mental utholdenhet i flere timer for å tilbakelegge 5 700 meter med vertikal stigning innenfor en tidsgrense på tjuefem og en halv time.
Hvor mye høydemeter har Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) har 5 700 m høydemeter.
Hvem passer Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) for?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?