UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCO finner sted søn. 22. aug. 2027 i Lenzerheide, Sveits.
- Dato
- søn. 22. aug. 2027
- Start
- Lenzerheide 🇨🇭
- Nivå
- Proffeltet
Din 42-ukers plan til UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCO
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Lenzerheide stop of the WHOOP UCI Mountain Bike World Series features Short Track, Cross-Country Olympic and Downhill racing at Bike Kingdom.
Veien mot konkurransedagen
Det er 42 uker til konkurransedagen på UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCO. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening30 uker · 2. nov. 2026 – 30. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 31. mai 2027 – 11. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 12. juli 2027 – 1. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 2. aug. 2027 – 15. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 16. aug. 2027 – 22. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCO?
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCO finner sted søn. 22. aug. 2027 i Lenzerheide, Sveits.
Hvem passer UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCO for?
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCO er et profesjonelt ritt, kjørt av proffelltet.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?