UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) finner sted tir. 24. aug. 2027 i Thônes, Frankrike. Hovedruten er 115 km.
- Dato
- tir. 24. aug. 2027
- Start
- Thônes 🇫🇷
- Distanse
- 115 km
- Nivå
- Blandet felt
Din 43-ukers plan til UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Gran Fondo-landeveisrittet i 2027 UCI Gran Fondo World Championships, arrangert i Thônes–La Clusaz i Aravis Massif som en del av Haute-Savoie Mont-Blanc UCI Cycling World Championships, for aldersklasseutøvere som kvalifiserte seg gjennom UCI Gran Fondo World Series.
Hva dette løpet krever
Dette landeveisrittet på 180 km krever vedvarende aerob utholdenhet og evnen til å håndtere en langvarig belastning gjennom en heldagsritt i alpint terreng.
Aerob utholdenhet
Distansen på 180 km krever et svært solid aerobt grunnlag for å opprettholde innsatsen gjennom mange timer i salen.
Disiplinert fartsstyring
Siden rittet varer lenge, må utøverne styre intensiteten strengt tidlig for å unngå å gå tomme mot slutten.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time gjennom hele rittet for å opprettholde høye energinivåer over den lange varigheten.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:25–4:05
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 43 uker til konkurransedagen på UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening31 uker · 28. okt. 2026 – 1. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 2. juni 2027 – 13. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 14. juli 2027 – 3. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 4. aug. 2027 – 17. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 18. aug. 2027 – 24. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) finner sted tir. 24. aug. 2027 i Thônes, Frankrike.
Hvor lang er UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
Hovedruten er 115 km.
Hva krever UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
Dette landeveisrittet på 180 km krever vedvarende aerob utholdenhet og evnen til å håndtere en langvarig belastning gjennom en heldagsritt i alpint terreng.
Hvem passer UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) for?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?