Cyclo-cross d'Épinal finner sted søn. 1. nov. 2026 i Épinal, Frankrike.
- Dato
- søn. 1. nov. 2026
- Start
- Épinal 🇫🇷
- Nivå
- Åpent for alle
The Cyclo-cross d’Épinal is an FFC cyclo-cross event for categories U7 through Elite, organized by the Véloce-Club Spinalien in Épinal.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på Cyclo-cross d'Épinal. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 21. sep. 2026 – 11. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?