Triatlon Leeuwarden finner sted lør. 10. juli 2027 i Leeuwarden, Nederland.
- Dato
- lør. 10. juli 2027
- Start
- Leeuwarden 🇳🇱
- Nivå
- Åpent for alle
Din 40-ukers plan til Triatlon Leeuwarden
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Triatlon Leeuwarden er et multisportarrangement organisert i hovedstaden i Friesland ved Recreatiegebied de Groene Ster, med løyper for svømming, sykling og løping.
Hva dette løpet krever
Triatlon Leeuwarden krever multisportferdigheter innen svømming, sykling og løping i hovedstaden i Friesland.
Multisportovergang
Utøvere må håndtere de fysiologiske skiftene og overgangene mellom svømming, sykling og løping innenfor samme arrangement.
Disiplinmangfold
Ytelse avhenger av å opprettholde effektiv bevegelse og pacing på tvers av tre distinkte atletiske formater.
Veien mot konkurransedagen
Det er 40 uker til konkurransedagen på Triatlon Leeuwarden. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening28 uker · 4. okt. 2026 – 17. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 18. apr. 2027 – 29. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 30. mai 2027 – 19. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 20. juni 2027 – 3. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 4. juli 2027 – 10. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden finner sted lør. 10. juli 2027 i Leeuwarden, Nederland.
Hva krever Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden krever multisportferdigheter innen svømming, sykling og løping i hovedstaden i Friesland.
Hvem passer Triatlon Leeuwarden for?
Triatlon Leeuwarden er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?