Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon finner sted søn. 20. juni 2027 i Rosmalen, Nederland. Hovedruten er 51 km.
- Dato
- søn. 20. juni 2027
- Start
- Rosmalen 🇳🇱
- Distanse
- 51 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Quarter-distance triathlon at the Groote Wielenplas in Rosmalen: 1,000 m swim, 40 km bike and 10 km run. The event also offers an eighth-distance race and a quarter-distance team (trio) race.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 19. okt. 2026 – 28. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 29. mars 2027 – 9. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 10. mai 2027 – 30. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 31. mai 2027 – 13. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 14. juni 2027 – 20. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon finner sted søn. 20. juni 2027 i Rosmalen, Nederland.
Hvor lang er Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Hovedruten er 51 km.
Hvem passer Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon for?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?