TRANSCAVALLO finner sted søn. 28. feb. 2027 i Alpago, Italia.
- Dato
- søn. 28. feb. 2027
- Start
- Alpago 🇮🇹
Din 19-ukers plan til TRANSCAVALLO
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Transcavallo is a team ski-mountaineering race on the Alpago ridges, with a course exceeding 22 km and about 2,500 m of positive elevation gain.
Veien mot konkurransedagen
Det er 19 uker til konkurransedagen på TRANSCAVALLO. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening7 uker · 19. okt. 2026 – 6. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 7. des. 2026 – 17. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 18. jan. 2027 – 7. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 8. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 22. feb. 2027 – 28. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er TRANSCAVALLO?
TRANSCAVALLO finner sted søn. 28. feb. 2027 i Alpago, Italia.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?