Trail du Saint-Jacques by UTMB finner sted lør. 19. juni 2027 i Le Puy-en-Velay, Frankrike. Hovedruten er 139 km.
- Dato
- lør. 19. juni 2027
- Start
- Le Puy-en-Velay 🇫🇷
- Distanse
- 139 km
- Klatring
- 6 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 37-ukers plan til Trail du Saint-Jacques by UTMB
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Trail du Saint-Jacques by UTMB følger den legendariske GR 65 pilegrimsruten til Santiago de Compostela, og tilbyr varierte løpsdistanser fra korte løyper til utfordrende ultra som avsluttes i Le Puy-en-Velay.
Hva dette løpet krever
Dette 139 km lange ultraløpet med 6000 m stigning krever eksepsjonell muskulær utholdenhet og vedvarende innsats over svært lang tid.
Ekstrem distanse
Å fullføre 139 km krever dyp aerob utholdenhet og evnen til å håndtere kontinuerlig fremgang over en lang periode.
Massiv høydeendring
Å akkumulere 6000 m stigning krever spesialisert benstyrke for vedvarende oppoverbakker og robust eksentrisk muskulær utholdenhet for å håndtere de uunngåelige nedoverbakkene.
Pacing-disiplin
Kombinasjonen av høy kilometerstand og betydelig stigning krever streng tilbakeholdenhet tidlig i løpet for å forhindre for tidlig utmattelse.
Gitt den lange varigheten, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået og forhindre store kaloriunderskudd.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 37 uker til konkurransedagen på Trail du Saint-Jacques by UTMB. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening25 uker · 4. okt. 2026 – 27. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. mars 2027 – 8. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 9. mai 2027 – 29. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 30. mai 2027 – 12. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 13. juni 2027 – 19. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB finner sted lør. 19. juni 2027 i Le Puy-en-Velay, Frankrike.
Hvor lang er Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Hovedruten er 139 km.
Hva krever Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Dette 139 km lange ultraløpet med 6000 m stigning krever eksepsjonell muskulær utholdenhet og vedvarende innsats over svært lang tid.
Hvor mye høydemeter har Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB har 6 000 m høydemeter.
Hvem passer Trail du Saint-Jacques by UTMB for?
Trail du Saint-Jacques by UTMB er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?