Terrengløp

Trace des Maquisards – 42 km

Trace des Maquisards – 42 km finner sted lør. 13. feb. 2027 i Maillat, Frankrike. Hovedruten er 42 km.

A nocturnal trail race honoring the Resistance fighters of the Ain, with the 42 km course starting in Maillat and finishing in the Oyonnax area.

Veien mot konkurransedagen

Det er 22 uker til konkurransedagen på Trace des Maquisards – 42 km. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Grunntrening10 uker · 13. sep. 2026 – 21. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 22. nov. 2026 – 2. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 3. jan. 2027 – 23. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 24. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 7. feb. 2027 – 13. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?