Tour of the Battenkill finner sted lør. 22. mai 2027 i Cambridge, USA. Hovedruten er 98.2 km.
- Dato
- lør. 22. mai 2027
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Distanse
- 98.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 33-ukers plan til Tour of the Battenkill
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Et sykkelritt og gran fondo i blandet terreng med asfalterte og grusveier som passerer gjennom det naturskjønne landskapet og de overbygde broene i landlige Washington County, New York.
Hva dette løpet krever
Tour of the Battenkill krever vedvarende sykling i blandet terreng over en 98,2 km lang rute som strekker seg over både asfalterte og grusveier.
Håndtering i blandet terreng
Å navigere på både asfalterte og grusveier krever konstante justeringer av linjevalg, sykkelkontroll og årvåkenhet gjennom hele ruten.
Utholdenhetskapasitet
Å fullføre distansen på 98,2 km krever et høyt nivå av aerob utholdenhet og disiplin i tempoet for å opprettholde ytelsen på tvers av skiftende veibaner.
En vedvarende innsats over denne distansen vil sannsynligvis overstige 2,5 timer, noe som krever et jevnt inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde ytelsen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
2:55–3:30
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 33 uker til konkurransedagen på Tour of the Battenkill. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening21 uker · 4. okt. 2026 – 27. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. feb. 2027 – 10. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 11. apr. 2027 – 1. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 2. mai 2027 – 15. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 16. mai 2027 – 22. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Tour of the Battenkill?
Tour of the Battenkill finner sted lør. 22. mai 2027 i Cambridge, USA.
Hvor lang er Tour of the Battenkill?
Hovedruten er 98.2 km.
Hva krever Tour of the Battenkill?
Tour of the Battenkill krever vedvarende sykling i blandet terreng over en 98,2 km lang rute som strekker seg over både asfalterte og grusveier.
Hvem passer Tour of the Battenkill for?
Tour of the Battenkill er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?