Tour de Big Bear finner sted lør. 7. aug. 2027 i Big Bear Lake, USA. Hovedruten er 160.9 km.
- Dato
- lør. 7. aug. 2027
- Start
- Big Bear Lake 🇺🇸
- Distanse
- 160.9 km
- Klatring
- 2 590 m
- Nivå
- Åpent for alle
Tour de Big Bear er en førsteklasses sykkel festival med landevei, grus og terrengsykkel arrangementer satt mot den naturskjønne bakgrunnen av San Bernardino Mountains i Big Bear Lake.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Tour de Big Bear utfordrer ryttere til å opprettholde kontinuerlig klatring og effekt over 160,9 kilometer og 2590 meter med høydestigning i et høytliggende fjellmiljø.
Klatrevolum
Å akkumulere 2590 meter med høydestigning over 160,9 kilometer krever jevn kraftytelse i lange stigninger og effektiv pacing gjennom hele turen.
Utholdenhetskapasitet
Den lange distansen krever robust aerob utholdenhet og pacingdisiplin for å forhindre for tidlig utmattelse over mange timer i setet.
Håndtering av høyde
Ligger i Big Bear Lake innenfor San Bernardino Mountains, øker det høytliggende miljøet kardiovaskulær belastning og krever nøye overvåking av anstrengelse.
En vedvarende innsats av denne varigheten krever et kontinuerlig inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagre og ytelse.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
7:05–8:30
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 50 uker til konkurransedagen på Tour de Big Bear. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening38 uker · 23. aug. 2026 – 15. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 16. mai 2027 – 26. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. juni 2027 – 17. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 18. juli 2027 – 31. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 1. aug. 2027 – 7. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?