Torino Marathon finner sted søn. 29. nov. 2026 i Torino, Italia. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 29. nov. 2026
- Start
- Torino 🇮🇹
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 8-ukers plan til Torino Marathon
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Torino City Marathon er et årlig maraton som finner sted i Torino, med en naturskjønn rute gjennom byens gater og et samtidig halvmaraton.
Hva dette løpet krever
Torino Marathon krever vedvarende kardiovaskulær utholdenhet over den standardiserte løpsdistansen på 42,2 km på bygater.
Aerob utholdenhet
Å fullføre hele distansen på 42,2 km krever en robust aerob motor som er i stand til å opprettholde en jevn løpsfart i flere timer.
Støt-holdbarhet
Å løpe på bygater gjennom en hel maraton legger høy repetitiv belastning på de nedre ekstremitetene, noe som krever sterk muskulær utholdenhet og strukturell motstandskraft.
Et maraton som varer i flere timer krever et jevnt inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde glykogenlagrene og opprettholde ytelsen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på Torino Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 19. okt. 2026 – 8. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 9. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 23. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Torino Marathon?
Torino Marathon finner sted søn. 29. nov. 2026 i Torino, Italia.
Hvor lang er Torino Marathon?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever Torino Marathon?
Torino Marathon krever vedvarende kardiovaskulær utholdenhet over den standardiserte løpsdistansen på 42,2 km på bygater.
Hvem passer Torino Marathon for?
Torino Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?