TOR130 – Tot Dret finner sted fre. 17. sep. 2027 i Gressoney-Saint-Jean, Italia. Hovedruten er 130 km.
- Dato
- fre. 17. sep. 2027
- Start
- Gressoney-Saint-Jean 🇮🇹
- Distanse
- 130 km
- Klatring
- 12 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
TOR130 – Tot Dret is a demanding 130 km trail race from Gressoney-Saint-Jean to Courmayeur in Italy, with Monte Rosa, the Matterhorn and Mont Blanc as its backdrop.
Veien mot konkurransedagen
Det er 53 uker til konkurransedagen på TOR130 – Tot Dret. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening41 uker · 12. sep. 2026 – 25. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 26. juni 2027 – 6. aug. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 7. aug. 2027 – 27. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 28. aug. 2027 – 10. sep. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 11. sep. 2027 – 17. sep. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret finner sted fre. 17. sep. 2027 i Gressoney-Saint-Jean, Italia.
Hvor lang er TOR130 – Tot Dret?
Hovedruten er 130 km.
Hvor mye høydemeter har TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret har 12 000 m høydemeter.
Hvem passer TOR130 – Tot Dret for?
TOR130 – Tot Dret er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?