The Yorkshire Marathon finner sted søn. 18. okt. 2026 i York, Storbritannia. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- York 🇬🇧
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Yorkshire Marathon er et populært høstmaraton på landevei med en rask, flat løype som starter og slutter ved University of York, og tar løperne gjennom det historiske sentrum og det omkringliggende landskapet.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Yorkshire Marathon krever utholdende aerob utholdenhet over en hel distanse på 42,2 km på en rask, flat løype.
Aerob utholdenhet
Å fullføre hele maratondistansen på 42,2 km krever et høyt nivå av kardiovaskulær kapasitet og kontinuerlig muskulær utholdenhet.
Jevn pacing
Den raske og flate løypeprofilen gir mulighet for en jevn, stabil fart, noe som krever disiplin for å unngå å starte for fort.
En maratontid overstiger vanligvis 2,5 timer for de fleste løpere, noe som krever et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på The Yorkshire Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?