The Gravel of Marathon finner sted søn. 15. nov. 2026 i Marathon, Hellas. Hovedruten er 121 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Marathon 🇬🇷
- Distanse
- 121 km
- Klatring
- 2 020 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til The Gravel of Marathon
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
En UCI Gravel World Series-kvalifisering som starter fra historiske Marathon, Hellas.
Hva dette løpet krever
The Gravel of Marathon krever vedvarende aerobisk kraft over en kupert 121 km lang løype med 2020 meter stigning. Utøvere må dosere innsatsen effektivt for å håndtere den betydelige høydeøkningen, samtidig som de opprettholder en sterk rullehastighet.
Stigningsvolum
Med 2020 meter stigning fordelt over 121 km, vil rytterne møte hyppige stigninger som krever jevn klatrekraft og effektivt girvalg.
Aerob utholdenhet
Et arrangement av denne distansen og varigheten tester en utøvers evne til å opprettholde ytelse over flere timer, samtidig som de opprettholder et riktig næringsinntak.
Utholdenhet sent i løpet
Akkumulert utmattelse fra gjentatte stigninger i den siste halvdelen av løypen krever robust muskulær utholdenhet og disiplin i tempoet.
Et målinntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivået gjennom hele arrangementet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:25–6:30
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på The Gravel of Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon finner sted søn. 15. nov. 2026 i Marathon, Hellas.
Hvor lang er The Gravel of Marathon?
Hovedruten er 121 km.
Hva krever The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon krever vedvarende aerobisk kraft over en kupert 121 km lang løype med 2020 meter stigning. Utøvere må dosere innsatsen effektivt for å håndtere den betydelige høydeøkningen, samtidig som de opprettholder en sterk rullehastighet.
Hvor mye høydemeter har The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon har 2 020 m høydemeter.
Hvem passer The Gravel of Marathon for?
The Gravel of Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?