- Dato
- tor. 24. des. 2026
- Nivå
- Åpent for alle
Din 8-ukers plan til Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Team Italy Bologna iTT Race is a Zwift individual time trial event, described as a competitive race across categories.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 30. okt. 2026 – 12. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 13. nov. 2026 – 3. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 4. des. 2026 – 17. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 18. des. 2026 – 24. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Hvem passer Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) for?
Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?