Swedeman Xtreme Triathlon finner sted lør. 3. juli 2027 i Åre, Sverige. Hovedruten er 251.8 km.
- Dato
- lør. 3. juli 2027
- Start
- Åre 🇸🇪
- Distanse
- 251.8 km
- Klatring
- 4 077 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 39-ukers plan til Swedeman Xtreme Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Swedeman Xtreme Triathlon er en ekstrem langdistansetriathlon som arrangeres i Åre, Sverige, med en kald svømmetur i innsjø, en utfordrende 205 km terrengsykkeltur og et tøft stiløpsmaraton som bestiger Åreskutan.
Hva dette løpet krever
Swedeman Xtreme Triathlon krever vedvarende multisportutholdenhet over en distanse på 251,8 km med 4077 meter høydestigning.
Kaldtvannssvømming
Løpet åpner med en svømmetur i en kald innsjø, som krever tidlig termoregulering og pacing før en svært lang dag.
Klatring på terrengsykkel
Utøvere står overfor en utfordrende 205 km terrengsykkeltur som krever enorm utholdenhet i underkroppen og vedvarende kraftutvikling over betydelig vertikal stigning.
Tøff stiløpsmaraton
Den siste etappen er et tøft stiløpsmaraton som bestiger Åreskutan, og krever eksentrisk benstyrke og utholdenhet mot utmattelse i bratt fjellterreng.
Gitt en varighet som godt overstiger ti timer, må utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen gjennom svømming, 205 km sykling og maraton.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 39 uker til konkurransedagen på Swedeman Xtreme Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening27 uker · 4. okt. 2026 – 10. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 11. apr. 2027 – 22. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 23. mai 2027 – 12. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 13. juni 2027 – 26. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 27. juni 2027 – 3. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon finner sted lør. 3. juli 2027 i Åre, Sverige.
Hvor lang er Swedeman Xtreme Triathlon?
Hovedruten er 251.8 km.
Hva krever Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon krever vedvarende multisportutholdenhet over en distanse på 251,8 km med 4077 meter høydestigning.
Hvor mye høydemeter har Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon har 4 077 m høydemeter.
Hvem passer Swedeman Xtreme Triathlon for?
Swedeman Xtreme Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?