Singapore T100 Triathlon finner sted lør. 10. apr. 2027 i Singapore, Singapore. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 10. apr. 2027
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Proffeltet
Din 27-ukers plan til Singapore T100 Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Med den fantastiske bakgrunnen av Marina Bay, tilbyr Singapore T100 en unik mulighet til å konkurrere gjennom hjertet av byen på stengte, landemerke-fylte veier.
Hva dette løpet krever
Singapore T100 Triathlon krever vedvarende multisportpacing over en total distanse på 100 km i et varmt bymiljø.
Multisportutholdenhet
Å dekke en total distanse på 100 km over svømming, sykling og løping krever betydelig kardiovaskulær utholdenhet og effektive overganger mellom disiplinene.
Varme-toleranse
Å konkurrere i Singapore krever nøye varmehåndtering og tilstrekkelige strategier for væskeinntak for å opprettholde prestasjoner i et tropisk klima.
Gitt en total distanse på 100 km som spenner over flere timers kontinuerlig multisportinnsats, bør utøvere ha som mål å innta 60 til 90 gram karbohydrater per time.
Veien mot konkurransedagen
Det er 27 uker til konkurransedagen på Singapore T100 Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening15 uker · 4. okt. 2026 – 16. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 17. jan. 2027 – 27. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 28. feb. 2027 – 20. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 21. mars 2027 – 3. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 4. apr. 2027 – 10. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon finner sted lør. 10. apr. 2027 i Singapore, Singapore.
Hvor lang er Singapore T100 Triathlon?
Hovedruten er 100 km.
Hva krever Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon krever vedvarende multisportpacing over en total distanse på 100 km i et varmt bymiljø.
Hvem passer Singapore T100 Triathlon for?
Singapore T100 Triathlon er et profesjonelt ritt, kjørt av proffelltet.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?