Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon finner sted søn. 15. nov. 2026 i Shanghai, Kina. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Shanghai 🇨🇳
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 2-ukers plan til Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 21.0975 km course links wetland park, riverside and industrial scenery, and passes through the Baosteel plant and the Wusongkou International Cruise Terminal.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 2 uker til konkurransedagen på Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon finner sted søn. 15. nov. 2026 i Shanghai, Kina.
Hvor lang er Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvem passer Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon for?
Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)
重庆长嘉汇半程马拉松 (Chongqing Changjiahui Half Marathon)
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)
象山半程马拉松 (Xiangshan Half Marathon)
Arrangerer du dette løpet?