Serra da Lousã Granfondo fant sted søn. 13. sep. 2026 i Lousã, Portugal. Hovedruten er 123 km.
Dette rittet har allerede funnet sted. Se kommende ritt
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Lousã 🇵🇹
- Distanse
- 123 km
- Klatring
- 2 690 m
- Nivå
- Åpent for alle
Har du et ritt i tankene?
Bruk IntervalCoach til å trene mot ditt neste arrangement — en AI-trener som bygger planen din og tilpasser den hver dag.
Start gratisLousã Granfondo er et landeveissykkelarrangement som går gjennom det naturskjønne landskapet og tradisjonelle skiferlandsbyer i Serra da Lousã-fjellkjeden.
Hva dette løpet krever
Serra da Lousã Granfondo krever vedvarende klatrestyrke og effektiv pacing over 123 km og 2690 høydemeter.
Klatrevolum
Å samle 2690 høydemeter over 123 kilometer krever jevn kraftutvikling i kontinuerlige stigninger gjennom Serra da Lousã-fjellkjeden.
Muskulær utholdenhet
Å navigere i fjellterreng i flere timer stiller høye krav til muskulær utholdenhet, spesielt i korsryggen og beina.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået gjennom den forventede varigheten av turen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
6:00–7:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo fant sted søn. 13. sep. 2026 i Lousã, Portugal.
Hvor lang er Serra da Lousã Granfondo?
Hovedruten er 123 km.
Hva krever Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo krever vedvarende klatrestyrke og effektiv pacing over 123 km og 2690 høydemeter.
Hvor mye høydemeter har Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo har 2 690 m høydemeter.
Hvem passer Serra da Lousã Granfondo for?
Serra da Lousã Granfondo er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?