Seattle Half Marathon finner sted søn. 29. nov. 2026 i Seattle, USA. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 29. nov. 2026
- Start
- Seattle 🇺🇸
- Distanse
- 21.1 km
- Klatring
- 249 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 8-ukers plan til Seattle Half Marathon
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
UW Medicine Seattle Half Marathon arrangeres på en naturskjønn rute med rullende bakker og utsikt over Seattles ikoniske broer og vannveier.
Hva dette løpet krever
Seattle Half Marathon krever jevn pacing over en 21,1 kilometer lang landevei med rullende bakker.
Aerob kapasitet
Å løpe 21,1 kilometer krever vedvarende aerob ytelse og effektiv kardiovaskulær utholdenhet gjennom hele innsatsen.
Motstand mot rullende bakker
Løypen har rullende bakker, som krever muskulær utholdenhet og pacingdisiplin for å håndtere høydeforskjeller uten overdreven tretthet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
2:00–2:25
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på Seattle Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 19. okt. 2026 – 8. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 9. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 23. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Seattle Half Marathon?
Seattle Half Marathon finner sted søn. 29. nov. 2026 i Seattle, USA.
Hvor lang er Seattle Half Marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Seattle Half Marathon?
Seattle Half Marathon krever jevn pacing over en 21,1 kilometer lang landevei med rullende bakker.
Hvor mye høydemeter har Seattle Half Marathon?
Seattle Half Marathon har 249 m høydemeter.
Hvem passer Seattle Half Marathon for?
Seattle Half Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?