SBT GRVL finner sted søn. 27. juni 2027 i Steamboat Springs, USA. Hovedruten er 173.8 km.
- Dato
- søn. 27. juni 2027
- Start
- Steamboat Springs 🇺🇸
- Distanse
- 173.8 km
- Klatring
- 2 496 m
- Nivå
- Åpent for alle
SBT GRVL er et førsteklasses grussykkelarrangement som arrangeres årlig i Steamboat Springs, Colorado, med naturskjønne ruter gjennom Routt County kjent for sitt karakteristiske champagnegrus.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
SBT GRVL krever vedvarende utholdenhet og klatrekapasitet over en 173,8 km grusrute med 2 496 høydemeter.
Aerob utholdenhet
Den 173,8 km lange distansen krever at du opprettholder en jevn aerob ytelse i setet i mange timer.
Klatrekapasitet
Å samle 2 496 høydemeter krever vedvarende klatrestyrke på grusveier.
Grusholdbarhet
Å sykle lange distanser på champagnegrus i Steamboat Springs krever mekanisk motstandskraft og fysisk robusthet.
Gitt at varigheten vil overstige 2,5 timer, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
7:25–8:55
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 44 uker til konkurransedagen på SBT GRVL. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening32 uker · 24. aug. 2026 – 4. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 5. apr. 2027 – 16. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 17. mai 2027 – 6. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 7. juni 2027 – 20. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 21. juni 2027 – 27. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?